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黒酢ダイエット
黒酢と3分サーキットトレーニングは、適当に続けている。
体重はというと、約1ヶ月続けて−1kg。
確かに減量効果はあるようだが、それほどでもない。
ただ、苦行でないのでこれからも続ける。(*`◇´*)/♪

 それから、最近の黒酢摂取は、カスピ海ヨーグルト+果汁100%ジュース+黒酢である。
これは、おいしいわけではないが、不思議な味をかもし出しており、
一度、試飲するのも良い体験です。

 栄養学的には、どうなのか興味があるのだが、どうなっているのだろうか?
| ダイエット | 13:54 | comments(0) | trackbacks(0) |
黒酢ダイエット
を始めてから、1週間が過ぎた。
体重がなんと1キロ減った。
2日ほど体調崩し、食事をとれなかったこともあったが、
らくらくダイエット中である。
 黒酢だけじゃなく、3分間サーキットトレーニングも2日間はできなかったが
5日間やった。
 
 現在の状況は、体重は減ったが、体脂肪率は、変わらず、
基礎代謝は、減っている。骨格筋率もわずか減っている。
体調は、まあまあ、以前と比べると何をするにも動きが良くなった感じ。
意識の問題と、3分間だけだけど、体を動かしている影響だと思う。

 食事については、最初、黒酢はまずいって思ったが、ジュースで割っているせいもあり、
慣れてしまった。
参考にまで、黒酢大さじ1、100%ジュース15倍
 黒酢の希釈が5倍で、飲んでいたときは、胃の調子が変だった。
調べてみると、結構胃を荒らす可能性があるらしい。
最近は、15倍で飲んでいる。
 また、以前とちがい、食事した後、口さびしさがなくなり、間食をしたいと思うことが無くなった。

なんか、思惑通りにダイエットできているので目標をたてた。

****   -15キロ/4ヶ月   ****
| ダイエット | 23:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
このダイエット法は、いかに・・・
 先日、来年オープンするスポーツクラブに申し込みをした。
今年の健康診断で、イエローカードをもらってしまったので、
運動や、減量、生活習慣の改善の必要性を感じていた。
しかし、どれをとっても、どうすれば楽に改善できるのか、
正しい方法など全く見当がつかなかったのであえて放置していた。
いい機会であるので、それなりの何かしらの方法で、運動不足解消になることを期待している。

 そんなときに、あるある大辞典なるTVで、黒酢ダイエットなど、放送していた。
途中からであったが、かなり効果があるらしい。
早速、昨晩から黒酢ダイエットを行っている。
ダイエットといっても、ただ、食後に黒酢を飲んでいるだけであるが・・・

 しかし、この黒酢がめちゃくちゃまずい。このまずさをごまかすために
りんごジュースで割って飲んでいるのだが、果たしてこれで効き目が現れるのやら・・・

 それから、ネットであるある大辞典ダイエットについて調べた。
サーキットトレーニングなるものもあった。
これも毎日3分運動するだけで、減量に効果があるらしい。
これは、本日試してみた。
簡単であるので、これも併用して健康な体に成れるかも知れない。

 もし、このあるある大辞典ダイエットで、健康体をつくれたなら、
スポーツクラブに通わなくても良いかも!
| ダイエット | 00:17 | comments(0) | trackbacks(0) |