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黒酢ダイエット
2006.01.13 Friday
黒酢と3分サーキットトレーニングは、適当に続けている。
体重はというと、約1ヶ月続けて−1kg。 確かに減量効果はあるようだが、それほどでもない。 ただ、苦行でないのでこれからも続ける。(*`◇´*)/♪ それから、最近の黒酢摂取は、カスピ海ヨーグルト+果汁100%ジュース+黒酢である。 これは、おいしいわけではないが、不思議な味をかもし出しており、 一度、試飲するのも良い体験です。 栄養学的には、どうなのか興味があるのだが、どうなっているのだろうか? 黒酢ダイエット
2005.12.21 Wednesday
を始めてから、1週間が過ぎた。
体重がなんと1キロ減った。 2日ほど体調崩し、食事をとれなかったこともあったが、 らくらくダイエット中である。 黒酢だけじゃなく、3分間サーキットトレーニングも2日間はできなかったが 5日間やった。 現在の状況は、体重は減ったが、体脂肪率は、変わらず、 基礎代謝は、減っている。骨格筋率もわずか減っている。 体調は、まあまあ、以前と比べると何をするにも動きが良くなった感じ。 意識の問題と、3分間だけだけど、体を動かしている影響だと思う。 食事については、最初、黒酢はまずいって思ったが、ジュースで割っているせいもあり、 慣れてしまった。 参考にまで、黒酢大さじ1、100%ジュース15倍 黒酢の希釈が5倍で、飲んでいたときは、胃の調子が変だった。 調べてみると、結構胃を荒らす可能性があるらしい。 最近は、15倍で飲んでいる。 また、以前とちがい、食事した後、口さびしさがなくなり、間食をしたいと思うことが無くなった。 なんか、思惑通りにダイエットできているので目標をたてた。 **** -15キロ/4ヶ月 **** このダイエット法は、いかに・・・
2005.12.14 Wednesday
先日、来年オープンするスポーツクラブに申し込みをした。
今年の健康診断で、イエローカードをもらってしまったので、 運動や、減量、生活習慣の改善の必要性を感じていた。 しかし、どれをとっても、どうすれば楽に改善できるのか、 正しい方法など全く見当がつかなかったのであえて放置していた。 いい機会であるので、それなりの何かしらの方法で、運動不足解消になることを期待している。 そんなときに、あるある大辞典なるTVで、黒酢ダイエットなど、放送していた。 途中からであったが、かなり効果があるらしい。 早速、昨晩から黒酢ダイエットを行っている。 ダイエットといっても、ただ、食後に黒酢を飲んでいるだけであるが・・・ しかし、この黒酢がめちゃくちゃまずい。このまずさをごまかすために りんごジュースで割って飲んでいるのだが、果たしてこれで効き目が現れるのやら・・・ それから、ネットであるある大辞典ダイエットについて調べた。 サーキットトレーニングなるものもあった。 これも毎日3分運動するだけで、減量に効果があるらしい。 これは、本日試してみた。 簡単であるので、これも併用して健康な体に成れるかも知れない。 もし、このあるある大辞典ダイエットで、健康体をつくれたなら、 スポーツクラブに通わなくても良いかも! |